Dudas frecuentes sobre el entrenamiento funcional
Aquí podrás encontrar algunas dudas frecuentes que nos han hecho nuestros alumnos.
¿Es necesario tener un nivel mínimo de forma física para empezar en el entrenamiento?
No, no es necesario. El entrenamiento personal está diseñado para adaptarse a cualquier nivel de condición física, desde principiantes hasta atletas avanzados. Empezamos evaluando tu estado actual y diseñamos un plan que te ayude a mejorar de forma segura y efectiva.
¿Cuánto tiempo dura cada sesión de entrenamiento personal?
Las sesiones suelen durar entre 45 minutos y 1 hora, dependiendo de tus necesidades y disponibilidad. Nos aseguramos de aprovechar al máximo ese tiempo para que cada minuto cuente.
¿Qué es el entrenamiento funcional y en qué se diferencia de otros tipos de entrenamiento?
El entrenamiento funcional es un método que mejora la fuerza, movilidad y estabilidad mediante movimientos naturales que imitan actividades de la vida diaria. A diferencia de otros entrenamientos que trabajan músculos aislados, este se centra en patrones de movimiento integrados, ayudando a prevenir lesiones y mejorar el rendimiento general.
¿Qué beneficios ofrece el entrenamiento funcional?
Este tipo de entrenamiento mejora la fuerza, el equilibrio, la flexibilidad, la resistencia y la coordinación. Además, ayuda a prevenir lesiones, alivia molestias del día a día y mejora tu calidad de vida.
¿Qué tipo de entrenamientos realizaré?
Dependiendo de tus objetivos, tu entrenador diseñará un plan que puede incluir ejercicios de fuerza, cardio, entrenamiento funcional, trabajo de movilidad y más. Cada sesión es única y adaptada a tu evolución y necesidades.
¿Cuántas veces a la semana debería entrenar con un entrenador personal?
Recomendamos entre 2 y 4 sesiones por semana, pero el número exacto dependerá de tus objetivos, disponibilidad y capacidad de recuperación. Juntos definiremos la frecuencia ideal para maximizar los resultados.
¿Cuántas sesiones por semana son recomendables para obtener resultados?
Recomendamos entre 2 y 4 sesiones por semana para notar mejoras significativas, dependiendo de tus objetivos y nivel inicial. Nuestros entrenadores te orientarán sobre el plan ideal para ti.
¿Necesito equipo especial para entrenar?
No es necesario tener equipo especial. Aunque utilizamos herramientas como pesas, kettlebells o bandas elásticas, muchas de nuestras rutinas se basan en movimientos con peso corporal.
¿Puedo combinar el entrenamiento funcional con otros tipos de ejercicio?
Sí, es totalmente compatible. El entrenamiento funcional complementa actividades como running, yoga, ciclismo o deportes de equipo, ya que mejora tu condición física general y reduce el riesgo de lesiones.
Lo que opinan
nuestros alumnos
MAKE IT busca crear un espacio que proporcione un ambiente positivo, mientras trabajas tu cuerpo y mente.
