Dudas frecuentes sobre el entrenamiento funcional
Aquí podrás encontrar algunas dudas frecuentes que nos han hecho nuestros alumnos.
¿Es necesario tener un nivel mínimo de forma física para empezar en el entrenamiento?
No, it is not necessary. Personal training is designed to suit any fitness level, from beginners to advanced athletes. We start by assessing your current condition and design a plan that will help you improve safely and effectively.
How long does each personal training session last?
Sessions typically last between 45 minutes and 1 hour, depending on your needs and availability. We make sure to make the most of that time so that every minute counts.
¿Qué es el entrenamiento funcional y en qué se diferencia de otros tipos de entrenamiento?
El entrenamiento funcional es un método que mejora la fuerza, movilidad y estabilidad mediante movimientos naturales que imitan actividades de la vida diaria. A diferencia de otros entrenamientos que trabajan músculos aislados, este se centra en patrones de movimiento integrados, ayudando a prevenir lesiones y mejorar el rendimiento general.
¿Qué beneficios ofrece el entrenamiento funcional?
Este tipo de entrenamiento mejora la fuerza, el equilibrio, la flexibilidad, la resistencia y la coordinación. Además, ayuda a prevenir lesiones, alivia molestias del día a día y mejora tu calidad de vida.
What type of training will I do?
Depending on your goals, your trainer will design a plan that may include strength exercises, cardio, functional training, mobility work, and more. Each session is unique and tailored to your progress and needs.
How many times a week should I train with a personal trainer?
We recommend 2-4 sessions per week, but the exact number will depend on your goals, availability and recovery capacity. Together we will define the ideal frequency to maximize results.
¿Cuántas sesiones por semana son recomendables para obtener resultados?
Recomendamos entre 2 y 4 sesiones por semana para notar mejoras significativas, dependiendo de tus objetivos y nivel inicial. Nuestros entrenadores te orientarán sobre el plan ideal para ti.
¿Necesito equipo especial para entrenar?
No es necesario tener equipo especial. Aunque utilizamos herramientas como pesas, kettlebells o bandas elásticas, muchas de nuestras rutinas se basan en movimientos con peso corporal.
¿Puedo combinar el entrenamiento funcional con otros tipos de ejercicio?
Sí, es totalmente compatible. El entrenamiento funcional complementa actividades como running, yoga, ciclismo o deportes de equipo, ya que mejora tu condición física general y reduce el riesgo de lesiones.
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